新冠肺炎疫情防控期間，兒童青少年在家上網(wǎng)課、寫作業(yè)，如何保證孩子在學習期間科學用眼？近來一些聲稱有利于緩解孩子視疲勞的方法是否真有效？

　　在5月10日舉行的國務(wù)院聯(lián)防聯(lián)控機制發(fā)布會上，國家衛(wèi)健委和多位專家對這些問題進行了回應(yīng)。

　　孩子增加戶外活動與疫情防控不矛盾

　　近日，國家衛(wèi)健委發(fā)布了《兒童青少年新冠肺炎疫情期間近視預(yù)防指引》，其中特別提到應(yīng)該增加戶外運動，但是很多家長也擔心增加戶外運動可能會增加感染風險。

　　對此，國家衛(wèi)生健康委疾控局監(jiān)察專員王斌10日表示，適當?shù)膽敉膺\動不僅可以改善孩子們的健康狀況，對于兒童青少年近視的防控也起著非常關(guān)鍵的作用。

　　而對于家長們的擔心，她明確指出，孩子增加戶外活動與疫情防控不矛盾，但是要做好防控。

　　王斌提示，孩子們在戶外活動時應(yīng)該盡可能減少和他人近距離接觸，避免扎堆，需要和別的小朋友或其他人進行交流的時候要戴口罩。同時家長應(yīng)該注意孩子們的衛(wèi)生，尤其是手衛(wèi)生。

　　她說，疫情逐漸進入常態(tài)化防控的階段，越來越多學校正在準備復課，甚至有些省份已經(jīng)復課。復課之后，最好每天保證2小時以上的孩子戶外活動時間。同時也要確保錯時、錯峰、增加學生體育活動的距離。“應(yīng)該保證孩子課間確實能夠走出教室，不要在教室里。”

　　孩子專用課桌椅不能用餐桌椅等代替

　　不過，在疫情防控期間，孩子的戶外活動時間畢竟有限。孩子們在家上網(wǎng)課、寫作業(yè)，大量時間在座椅上度過，課桌椅等設(shè)置有哪些需要注意的問題？

　　北京市疾控中心學校衛(wèi)生所所長郭欣指出，與孩子身高相匹配的課桌椅可以保護視力、預(yù)防近視。不合適的桌椅會對坐姿、視距造成很大影響，導致近視和脊柱彎曲等疾病發(fā)生。

　　她強調(diào)，家里要配備學習專用課桌椅，而不能用餐桌、餐椅或者床來代替。餐桌、餐椅經(jīng)常會過高，床反而是軟，而且低，這都不能替代正規(guī)的課桌椅。

　　她同時提示，在新冠肺炎疫情防控期間，學校課桌的擺放要注意增大間距。此外，每學期要為學生課桌椅高度進行個性化調(diào)整，以保證每個孩子都能夠得到與自己身高相匹配的課桌椅。

　　給孩子買電子產(chǎn)品屏幕要“寧大勿小”

　　另外，現(xiàn)在還有不少孩子在家通過電視、手機、電腦進行網(wǎng)絡(luò)學習。

　　針對如何選擇電子產(chǎn)品以更好保護孩子視力的問題，北京同仁醫(yī)院副院長、眼科主任魏文斌表示，選擇視頻工具要堅持“寧大勿小”的原則，選擇順序依次為投影、電視、電腦、平板電腦、手機。

　　他同時強調(diào)，使用電子產(chǎn)品要遵循“20-20-20”口訣，即看屏幕20分鐘以后，要抬頭遠眺20英尺，也就是6米外20秒以上。

　　魏文斌同時指出，目前社會上存在著對藍光危害的過度解讀，防藍光和視疲勞與近視防控沒有直接關(guān)系。

　　他說：“藍光分為長波藍光和短波藍光，只有短波藍光才會影響眼睛健康，但這需要長時間、高強度、不間斷照射，質(zhì)檢合格的電子產(chǎn)品已經(jīng)過濾有害的短波藍光，所以在日常生活中，我們使用正規(guī)廠家生產(chǎn)的電子產(chǎn)品，沒有必要加裝防藍光設(shè)備?！?/p>

　　“擠眉弄眼”眼保健操等可以緩解視疲勞嗎？

　　目前，有學校推出“擠眉弄眼”眼保健操，還有人使用0.01%的阿托品滴眼劑等防近視，這些方法是否有助于緩解視疲勞？

　　魏文斌認為，近來出現(xiàn)的“擠眉弄眼”、“歪頭斜腦”等各種轉(zhuǎn)動眼球為主的眼球運動操，其實是眼外肌的運動，對有一部分需要訓練雙眼視功能的、斜弱視的小朋友有一定幫助，但是不能夠很好地緩解眼內(nèi)肌肉的疲勞，因此不能減緩近視發(fā)展和視疲勞。

　　雖然有研究證明，0.01%的阿托品可以延緩兒童近視的發(fā)展。但魏文斌明確表示，這也不是神藥?！坝幸徊糠謨和褂煤髸霈F(xiàn)怕光、近距離看東西不清，阿托品過敏反應(yīng)等情況，還有一部分孩子使用后不能有效控制近視的進展。所以不要只依賴眼藥水來防控近視?！?/p>

　　魏文斌稱，學齡前兒童，應(yīng)盡量減少電子產(chǎn)品的使用，看動畫片的時間每次不宜超過15分鐘，每天累計不能超過1小時。

　　健康的知識是孩子們最好的“護眼液”

　　王斌指出，健康的知識是孩子們最好的“護眼液”。

　　她認為，學校應(yīng)該對孩子們進行廣泛的健康教育，讓孩子們深刻領(lǐng)會，自己來愛護自己的眼睛，自己是預(yù)防近視的第一責任人。“只有他主動意識到這一點，我們才能夠放心地讓孩子們主動預(yù)防近視眼?！?/p>

　　“同時孩子們可以在這個過程中進一步了解電子產(chǎn)品的使用時間，保持正確坐姿，合理安排每天的生活，同時注意自己的手衛(wèi)生、眼健康，這樣的知識掌握對孩子預(yù)防近視是非常有利的。”

　　王斌表示，學校應(yīng)該保證孩子充足的戶外體育課和30分鐘的大課間等戶外活動，這些都應(yīng)該是學校提供給孩子們預(yù)防近視的基本條件。(宋宇晟)

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責任編輯： 周楚卿